۱۳۸۹ تیر ۷, دوشنبه

تنظیم ساعت بدن

قرارمون اینجوریه که صبحا ساعت 6 با کشش و نرمش شروع کنیمو بعد یواش یواش بدوییم، بدون اینکه بخودمون فشار بیاریم هر هفته ببینیم چقد بیشتر تونستیم بدویییم، بعد دوش میگیریم. ساعت نه شب اون و روز من چک میکنیم که ردیفه همه چی؟ اون میخوابه ، منم میرم تو روز، و برعکس.

هیچ نظری موجود نیست: